インターネットの普及で私たちの生活は大きく変わりました。
特にSNSは驚くべき速さで広がり、情報共有やコミュニケーションのツールとして欠かせないものとなっています。

ただ一方で、SNSの影響には注意が必要です。 例えば、「老いを受け入れられない人が増えている」という現象があります。
SNS上には、若々しさや美しさ、理想的なライフスタイルを強調する投稿が多く、これを見た人々が、現実と比較して自信を失ったり、不安を感じたりすることが増えています。特に、年齢を重ねることで起こる見た目の変化に対して、否定的な感情を持つ人が増えています。

「若くありたい」と思うのは、人としてごくごく自然な感情ですが、若さに固執しすぎて、老いを受け入れられず、苦悩したり、精神を病んでしまうことは避けたいものです。

そこで今回は、【SNSがもたらす影響】や【老いを受け入れるヒント】について考えてみたいと思います。
老いを受け入れることは、誰にとっても課題となることです。以下にいくつかのヒントをまとめましたので、参考にしてみてください。

SNSがもたらす影響

SNS上では、若さや美しさ、キラキラとした理想のライフスタイルを強調した投稿が日々シェアされています。意識せずともそうした投稿が目に入ることが多くなり、自分の現実と比較し、劣等感や不安を感じる人が増えています。

SNSが普及した現代では、他人と比較する機会が否応なしに増え、これがきっかけで自己評価の低下に繋がることがあります。特に、若さや美しさが強調される社会では、年齢を重ねることに対するネガティブなイメージが強まり、老いを受け入れることが難しくなります。

また、見る側だけでなく、発信する側にもこの危険ははらんでいます。SNS上の見栄えの良さや自己主張の必要性に囚われるあまり、現実とはかけ離れた、より完璧な姿を投稿する人が多くいます。例えば、フィルターや加工アプリを使って写真を美しく見せるのが今では当たり前です。これにより、現実とは異なる理想的なイメージが頭の中で作り出され、結果として、現実の自分とのギャップが広がり、老いを受け入れることが難しくなるのです。

SNSに惑わされず自分の価値を見失わないことが大切

このような状況は、自己肯定感の低下や精神的なストレスを引き起こす可能性があります。自他共に、SNS上での「完璧な」イメージに影響されず、自分自身の価値を見失わないようにすることが大切です。

そもそも、老いることは、他の人と比べることではなく、自分自身と向き合うことです。また、成長や経験を積み重ねることを意味します。他の人の幸せや成功を見て、羨んだり焦ったりするのではなく、自分の人生を楽しむことが大切です。

老いを受け入れるためのヒント

老いを受け入れるには、SNSの情報に振り回されず、マイペースに生活することが大事です。

また、自分を認め、好きになることが大切です。年を重ねることで得られる経験や知識は、若い時にはない特別なものです。そうやってこれまで生きて来た自分を尊敬し、大切にし、他の人と比べないことが、上手に年を取るための第一歩です。

美しさの定義を見直す

若さや外見の美しさばかりに囚われると、年齢を重ねることに対して否定的な感情を抱きやすくなります。
年齢を重ねることで得られる知恵や経験、余裕、人への優しさなどの内面的な美しさ、またそれぞれが持つ個性にも目を向けることが大切です。

前向きな考え方を持つ

老いに対するストレスが大きくなると、老化をより加速させる原因となってしまいます。こうした悪循環を生まないためにも、前向きな考えを持つことが大切です。
年齢を重ねると、経済的にも時間的にも余裕が出てくることが多くなります。これは、人生において多くの可能性をもたらします。新たな学びや趣味、人間関係を見つけるなど、更なる成長や充実感の追及に目を向けてみましょう。

客観的な目線から現実を受け入れる

客観的な目線で、現実を受け入れることも大切です。例えば、他人の写真や動画に映り込んだ、素の自分の姿を客観的に見た時に、思っていた自分と違ってショックを受ける人は多くいます。普段の自分は、カメラを意識して撮った写真や鏡で見た自分とは違うものです。
しかしそれも現実。自分の現実を客観的に見ることで、年齢に伴う変化を正しく理解し、受け入れることができます。

健康的な生活を心掛ける

心身の健康を保つことは、老化を穏やかに進めるために欠かせません。栄養バランスの取れた食事、適度な運動、そして十分な睡眠を心掛けましょう。

自己肯定感を高める行動に取り組む

自己肯定感を高めることは、老いを受け入れるために非常に重要です。自己肯定感が高いと、他人と比較することが減り、自分のペースで成長や変化を楽しむことができます。また自分を大切にし、年齢に伴う変化をポジティブに受け入れることができます。

自己肯定感を高めるには、好きなことをする時間を持つことが有効です。
例えば、運動はストレスを減らし、気分を良くする効果が高い他、小さな目標を立てて達成することで、自信がつき、自己肯定感が高まります。他にも、地域の清掃活動や福祉施設でのボランティアは、他人を助けることで自己肯定感を高めることができます。
趣味や関心事に時間を費やしたり、他者を助ける行動に取り組むなどして、自己肯定感を高めましょう。

コミュニケーションの場を設ける

同じような悩みを持つ他者との対話は、心を軽くしてくれます。同年代の友人や先輩、家族、趣味を楽しむ仲間など、積極的にコミュニケーションの場を設け悩みを相談してみましょう。きっと、心のよりどころになってくれるはずです。

自分らしさを大切に豊かな人生を歩もう

老いを受け入れることは、誰にとっても課題になることかと思います。でも、老いは人生の一部であり、誰にとっても避けられないものです。受け入れることで、本当の幸せや成長を見つけることができます。

上記を心掛けることは、老いを受け入れる為のヒントになるはずです。ぜひ、SNSを活用しながらも、現実的な価値観を見失うことなく、自分らしさを大切にして人生を歩んでいきましょう。