1枚で糖質2.5g たんぱく質0.6g、食物繊維0.4g ※トッピングなしの場合
普通のクラッカーに比べてたんぱく質、食物繊維がとれるクラッカーです。クラッカーだけでは、ビタミンやミネラルが不足しているため、トッピングに果物やチーズを加え栄養素も彩りも良く仕上げました。
【多く含まれる成分】 | たんぱく質、食物繊維 |
乗せる食材次第で《食事》にも《おやつ》にもなるカナッペ。お好みに合わせたトッピングをしてみてください!
どんな食材がオートミールのカナッペに合うのか試すのもこの料理の楽しみの一つです♪
オーブンは180℃に予熱する。
ボウルにオートミール、塩、オリーブオイルを入れて軽く混ぜる。
②に水を加えよく混ぜ合わせ、ひとまとまりにする。
めん棒で薄く伸ばしたら、包丁または型でお好みの大きさにカットする。
180℃に予熱したオーブンで25分焼く。
粗熱をとったら、お好みのトッピングをのせて完成。
・べたつきがある場合は冷蔵庫で10分休ませてください。
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