お菓子

オートミールのクランチチョコ

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使用する商品
ロールドオーツタイプ

1個で糖質10g、たんぱく質1.9g、食物繊維1.1g、カルシウム31mg、鉄0.5mg、ビタミンE0.3mg
コーンフレークを使ったクランチと比べ、食物繊維や鉄などの栄養素を摂取することができます。
オートミールがぎっしりと詰まっているので、小腹が空いたときなどにおすすめです。

【多く含まれる成分】 食物繊維カルシウムビタミンE

材料(約14個分)

材料
分量
オートミール
80g
お好みの板チョコ
3枚
お好みの具材
50g(ナッツ、ドライフルーツ等)

手順一覧

1

フライパンでオートミールを炒り、具材を食べやすい大きさに砕く。

2

板チョコは湯せんして溶かす。

3

②にオートミールと具材を入れて混ぜ合わせる。

4

お好きな形に成型して冷蔵庫で冷やし固める。

ポイント

・オートミールは加熱ムラがないようにかき混ぜながら炒ってください。加熱ムラがあると一部が焦げてしまいます。